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女性游泳时需警惕的问题

时间:2019-07-04 12:50   编辑:本站

女性游泳时需警惕的问题

  1、不要坐在泳池边休息  很多女孩在游泳池休息时,会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上,这样很容易引起妇科炎症。

  因为池边的地面经常被人们光脚踩来踩去,脚上的霉菌也因此沾在地上,坐在上面很容易引起霉菌性YD炎。

所以,要坐在池边时不妨垫上浴巾,不要让直接沾地。   2、不要直接接触公用椅凳  公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,尽管游泳馆会定期清洁,但很难保证没有细菌残留。

  所以女性在换衣服的时候,尽量不要让皮肤直接接触凳子,必须坐的话也要铺上干净毛巾,换下来的衣服要用干净的袋子装好,特别是内衣,最好裹在外衣里面装好,或者单独分装,在游泳过程中也不能大意。

  3、月前后4天别游泳  从女性的生理特点上来说,女性的YD和外界是相通的,这就为细菌感染提供了可能,正因为女性在生理上有这样的结构特点,游泳的时候才更要特别注意,否则很容易让YD受到感染,发生炎症。   游泳池的水虽然是循环消毒,但水却不可能无菌,有的地方消毒不彻底就更没有保障了。   月经期及其前后4天这段时间,女性的身体抵抗力下降,比较容易受到细菌侵犯。

同时由于游泳池的水温多低于人体温度,刺激血管收缩,这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅,血量减少,容易引起妇科。   4、有妇科病不能游泳  现代女性生活压力大、工作紧张,作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症,如果女性出现了妇科炎症,尤其是正在期间,绝对不能游泳,否则很容易被水里的细菌感染,加重病情。   女性游泳的好处  1、降暑  大家都有这样的经验,那就是在水中浸泡时,由于水温比人体的气温要低上许多,所以游泳有降温的作用。 此外夏季适当的游泳,还有气的作用。   2、减肥  游泳是一件很消耗体力的运动,而在游泳过程中需要不仅要四肢协调运动,同时腰部,臀部也都需要一起动起来,因此对于夏季想减肥的MM来说,游戏绝对是一个减肥的好选择。

此外相对于其它的运动而言,在水中游泳还可以最大程度的避免运动伤害,降低了普通运动对骨骼的损伤,特别是对于女性而言,游泳不仅可以减肥,塑造形体美,同时对于促进胸部的发育也有一定的帮助。   此外,研究发现,在水中进行20分钟的运动就相当于陆地上做1个小时的运动了。   3、提高身体  作为一种有氧运动,其对于提高人体的新陈代谢,增强机体的抵抗力也是有一定帮助的。 特别是对于那些本身就有颈腰椎方面的疾病患者更适宜游泳健身。

  4、美白  游泳也能美白,看来是一件不可思议的事,事实人在游泳的时候,水形成的波浪就会对人体的皮肤起到一个冲刷的作用。 此外对脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用,所以长时间游泳对机体的也有一定的美白作用。

此外,由于冷水的刺激,也起到收缩皮肤血管的作用,这可改善皮肤的供血不足。

  5、提高肺活量  游泳对于提高人的肺活量也有一定的帮助,据测定,普通人的肺活量多在3200毫升之间,而游泳运动员的肺活量可达4000到7000毫升。 (责任编辑:彭志兴)。