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养身调情——身心健康

时间:2019-07-26 18:31   编辑:本站

养身调情——身心健康

Syllabus养身调情身心健康课程背景:人是一个极其复杂的有机体,七情六欲,人皆有之,属于正常的精神活动,有益于身心健康。 但异常的情志活动,可使情绪失控而导致神经系统功能失调,引起人体内阴阳紊乱,从而出现百病丛生、早衰,甚至短寿的后果。 世界卫生组织2001年的年报指出,每四人便有一人会在一生中出现不同程度的精神或情绪问题,预计到2020年,单是抑郁症这样的情绪病,就会成为全球第二大疾病。

与单纯的心理学不同,中医认为坏情绪也是一种能量,它甚至比好情绪还顽固,因为好情绪为阳,主散;坏情绪为阴,主凝聚。

这种能量会伤害我们的身体,逃避它,压抑它,都会让它们沉淀凝结。 所以我们要掌握化解它、或让它们转化成好能量的方法。 课程收益:●《黄帝内经》有怒伤肝,悲胜怒、喜伤心,恐胜喜、思伤脾、怒胜思、忧伤肺,喜胜忧、恐伤肾,思胜悲等理论。

此观点被历代医家应用于养生学中,对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。

●中医讲:三分治,七分养。 这三分是身体本身的,而七分更多的是人的情绪,性情。

故善养生者,宜注意情志调摄。

●情绪可以影响身体,身体的不适也会影响情绪。 他们相互依存,相互影响。 内养外调才是根本!课程时间:1天,6小时/天课程对象:追求身心健康生活的所有职场人士等课程方式:授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案课程大纲第一讲:四步情绪梳理法1.感受情绪的变化,比压抑情绪更有效2.分析,学会自我对话3.反思,切不可压抑或过度发泄4.做出抉择,锻炼自己的情绪抵抗力第二讲:暴怒,抑郁肝功能失约1.肝功能的正负能量表现2.与身体对话点穴3.悲胜怒你要悠着点4.疏通肝经5.花茶解忧第三讲:心烦,闷闷不乐心功能失约1.心功能的正负能量表现2.点穴让你的身体说出真话3.疏通心包经,情绪好了,预防心血管疾病4.《黄帝内经》经方养心第四讲:头闷,身重,心堵脾功能失约1.脾功能的正负能量表现2.艾灸是适合消散脾的负能量3.拍打三窝职场人必备4.胃和夜安:养生食疗帮你健脾养胃5.六腑通泄,情绪自处第五讲:颈椎病、肩周炎、腰肌劳损及静心疗法一、颈椎病1.颈椎病的表现是什么?如何自我检查?2.颈椎病高发病的原因:手机、电脑、坐姿等3.颈椎病治愈很难,教你缓解的方法:微运动,自制护颈枕,刮痧4.艾灸颈椎病:天柱、大椎等二、肩周炎1.肩周炎的表现是什么?为什么中年高发?2.肩周炎的中医病因:过劳、风寒,血瘀3.肩周炎微运动4.艾灸肩周炎三、腰肌劳损1.热敷,按摩,拔罐最最有效2.活血养肾药酒,让你更有活力四养生经络操和打坐1.每次两分钟,一天数次,让经络畅通2.静能生慧,一起来打坐养身调情身心健康转载:http:///gkk_detail/。

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